I am in peace. A book of mindfulness
Descubramos el poder de la atención plena.
Mindfulness significa estar plenamente en el momento presente. Los niños pueden aprender a gestionar sus emociones, tomar buenas decisiones y equilibrar sus vidas aprendiendo a ser conscientes, expresar emociones a través del habla, encontrar empatía a través de la imaginación y maravillarse ante la belleza del mundo natural.
El mindfulness nos anima a prestar atención a nuestras experiencias (nuestros sentimientos, sensaciones en el cuerpo, emociones, entorno) sin juzgar pero con amabilidad y curiosidad. La investigación científica ha demostrado que la práctica de la atención plena tiene muchos beneficios. Con tantos niños que sufren de ansiedad, no hay mejor herramienta que aprender a ser conscientes. Y nunca es demasiado pronto para empezar.
Aquí hay una suave expresión de los principios de la atención plena, que anima a los niños pequeños a respirar, saborear, oler y estar presentes en el aquí y ahora. I Am Peace es un reflejo del poder de la atención plena en todas nuestras vidas. Es una guía perfecta con la que padres y profesores pueden ayudar a los niños a prestar atención a sus sentimientos y aprender a controlar su preocupación y ansiedad.
Incluye una meditación guiada.
